Semana passada resolvi mudar, comecei optando pela caminhada e fui firme e forte , consegui ate 9 km por dia, como vem sendo nas ultimas semanas consegui diminuir mais de 1 kg e como vem sendo nos últimos meses essefds não foi diferente me perdi nele e com isso encontrei meus 2kg que pensei ter eliminado, não é só de caminhada que se mantem o peso e caminhada x frios x coca- cola x pão x ... etc etc literalmente não combinam e coloca todo o esforço por água a baixo, nessa brincadeira de se perder no fds já era para eu ter eliminado mais uns 15 kg ... Sem exageros ...
Enfim, me matriculei na academia paguei 1 ano, para não ter como fugir abaixei meu consumo de calorias no FatSecret (app que controlo a quantidade que eu como em calorias ), de 1900 para 1200 e vamos lá...
