Suco Verde

Voltei ... antes do que eu imaginei

Desde quando comecei o acompanhamento com a nutri, que abandonou meu caso ela mandou eu tomar suco verde, e como eu faço, como você quiser kkkkk que ótima profissional, e desde então eu fazia com couve (sempre) laranja maçã pera  gengibre pepino algumas vezes, que merda parece mais suco de frutas do que suco verde, suco verde só porque é verde, fui procurar saber como seria o ideal para ser feito.

O ideal é fazer um suco rico em vegetais, legumes, com poucas frutas (com exceção daquelas que apresentam um baixo índice glicêmico como limão, maracujá, acerola…)  e se possível NÃO COAR

Obrigatórios.: Água mineral, limão e folha verde escura.


Folhas Verdes Escura : Agrião, Espinafre, Rúcula e a Couve

Alguns Extras.:

Diuréticos (salsão, pepino, chuchu, cavalinha, hibiscos...)

Termogênicos (chá verde, chá branco, canela, cravo, gengibre...)

Saciedade (biomassa de banana verde, linhaça, semente de Chia... )

As frutas ( 1 fruta só) melão, maçã com casca, morango, amoras, ameixa fresca, pêssego)

Pode ser conservado em geladeira por 24 hr ( quanto menos horas melhor ) 

Pode congelar por 1 mês (congelar sempre em vidro).

Isso ai, espero voltar em breve

Fonte: Marina Gorga  (@magorga_nutri)

 

O retorno ....

Queria tanto pegar firme aqui .... vou tentar novamente ...

Tanta coisa aconteceu de setembro pra cá, peguei firme na academia  A D O R E I , tem dias que é mais difícil,  óbvio, mas o resultado é muito bom, sem contar que se você conseguir manter o minimo de disciplina já faz toda a diferença.

Consegui manter meu pesinho querido em set/14, out/14 e nov/14 na academia firme e forte dando meus deslizes na dieta ( mais deslizes que dieta :( ...) mesmo assim muito feliz até que p verão chegou e junto com ele crises horríveis da minha linda Asma, nunca passei tão mal desses três  anos de convivência entre eu e ela.

Estava tão feliz sem remédios e tal, mas enfim paciência, esse mundo que estamos vivendo anda muito loko em um dia temos todas as estações do ano ... vamos culpar quem e o que né, bola pra frente.

Marquei uma nutri fiz o acompanhamento com ela durante 2 meses com consultas de 15/ 15 dias ela simplesmente desistiu de mim kkkkkk mandou procurar um tratamento alternativo para a Asma pois o que eu estava fazendo uso atrasava o andamento .... e de quebra mandou eu procurar um Psicólogo que poderia ajudar muito também kkkk e depois era para eu voltar kkkkk .... ri muito ... ri alto, otima profissional.

 Lá vai eu para o Pneumo, um querido cheguei lá com todo meu histórico das crises ele quase caiu pra traz ... o meu caso tava mais serio do que eu pensava ... e lá vamos nós mais um medicamento novo e mais forte Relvar, na altura do campeonato eu já tinha tomado dias e dias de prednisona e outros antialérgicos, já tinha inchado e desinchado já não estava mais conseguindo ir na academia como estava antes  mas ainda estava conseguindo manter meus 69/70k , quase passando fome mas estava conseguindo manter a média , e ai começamos ... de cara em 5 dias de uso do novo medicamento ganhei exatos 4 k ... mano ... que merda é essa ... ele já tinha me alertado mas achei que não seria assim tão rápido, mas tudo bem eu queria era respirar podiam ser até 10 20 k eu queria era respirar, saímos de ferias 30 dias maravilhosos eu tomando o remedinho certinho graças a Deus não passaram de 4 k.

Voltei ao trabalho e voltei para academia to com um propósito de mudar minha alimentação já consegui mudar bastante tirei o glúten não teve muita diferença no peso mas acredito que não é assim  de um dia pro outro, sábado vou ao Pneumo levar meus novos exames, o calor já não esta tanto,tenho a esperança dele tirar esse remédio horroroso.

Já se foi o Carnaval começamos 2015 e eu to com toda a esperança do mundo que agora vai.


Logo voltarei