Ainda bem...
quarta-feira, 19 de agosto de 2015
Dilacerada fraca e impotente
segunda-feira, 4 de maio de 2015
Feliz
sexta-feira, 6 de março de 2015
quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015
Suco Verde
Desde quando comecei o acompanhamento com a nutri, que abandonou meu caso ela mandou eu tomar suco verde, e como eu faço, como você quiser kkkkk que ótima profissional, e desde então eu fazia com couve (sempre) laranja maçã pera gengibre pepino algumas vezes, que merda parece mais suco de frutas do que suco verde, suco verde só porque é verde, fui procurar saber como seria o ideal para ser feito.
O ideal é fazer um suco rico em vegetais, legumes, com poucas frutas (com exceção daquelas que apresentam um baixo índice glicêmico como limão, maracujá, acerola…) e se possível NÃO COAR
Obrigatórios.: Água mineral, limão e folha verde escura.
Folhas Verdes Escura : Agrião, Espinafre, Rúcula e a Couve
Saciedade (biomassa de banana verde, linhaça, semente de Chia... )
segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015
O retorno ....
Tanta coisa aconteceu de setembro pra cá, peguei firme na academia A D O R E I , tem dias que é mais difícil, óbvio, mas o resultado é muito bom, sem contar que se você conseguir manter o minimo de disciplina já faz toda a diferença.
Consegui manter meu pesinho querido em set/14, out/14 e nov/14 na academia firme e forte dando meus deslizes na dieta ( mais deslizes que dieta :( ...) mesmo assim muito feliz até que p verão chegou e junto com ele crises horríveis da minha linda Asma, nunca passei tão mal desses três anos de convivência entre eu e ela.
Estava tão feliz sem remédios e tal, mas enfim paciência, esse mundo que estamos vivendo anda muito loko em um dia temos todas as estações do ano ... vamos culpar quem e o que né, bola pra frente.
Marquei uma nutri fiz o acompanhamento com ela durante 2 meses com consultas de 15/ 15 dias ela simplesmente desistiu de mim kkkkkk mandou procurar um tratamento alternativo para a Asma pois o que eu estava fazendo uso atrasava o andamento .... e de quebra mandou eu procurar um Psicólogo que poderia ajudar muito também kkkk e depois era para eu voltar kkkkk .... ri muito ... ri alto, otima profissional.
Lá vai eu para o Pneumo, um querido cheguei lá com todo meu histórico das crises ele quase caiu pra traz ... o meu caso tava mais serio do que eu pensava ... e lá vamos nós mais um medicamento novo e mais forte Relvar, na altura do campeonato eu já tinha tomado dias e dias de prednisona e outros antialérgicos, já tinha inchado e desinchado já não estava mais conseguindo ir na academia como estava antes mas ainda estava conseguindo manter meus 69/70k , quase passando fome mas estava conseguindo manter a média , e ai começamos ... de cara em 5 dias de uso do novo medicamento ganhei exatos 4 k ... mano ... que merda é essa ... ele já tinha me alertado mas achei que não seria assim tão rápido, mas tudo bem eu queria era respirar podiam ser até 10 20 k eu queria era respirar, saímos de ferias 30 dias maravilhosos eu tomando o remedinho certinho graças a Deus não passaram de 4 k.
Voltei ao trabalho e voltei para academia to com um propósito de mudar minha alimentação já consegui mudar bastante tirei o glúten não teve muita diferença no peso mas acredito que não é assim de um dia pro outro, sábado vou ao Pneumo levar meus novos exames, o calor já não esta tanto,tenho a esperança dele tirar esse remédio horroroso.
Já se foi o Carnaval começamos 2015 e eu to com toda a esperança do mundo que agora vai.
Logo voltarei
terça-feira, 2 de setembro de 2014
Resumo dia 01/09/2014
Academia sensacional tem tudo a vontade ate shampooo e condicionador kkkkkkk #mendigonaeu kkkkk enfim to começando a me adaptar melhor ao app Fat Secret. Que antes só usava para contar calorias,segue fotinhos registrando os consumos e gastos acho que fechei positivo o dia :)
segunda-feira, 1 de setembro de 2014
Acabou a palhaçada
Semana passada resolvi mudar, comecei optando pela caminhada e fui firme e forte , consegui ate 9 km por dia, como vem sendo nas ultimas semanas consegui diminuir mais de 1 kg e como vem sendo nos últimos meses essefds não foi diferente me perdi nele e com isso encontrei meus 2kg que pensei ter eliminado, não é só de caminhada que se mantem o peso e caminhada x frios x coca- cola x pão x ... etc etc literalmente não combinam e coloca todo o esforço por água a baixo, nessa brincadeira de se perder no fds já era para eu ter eliminado mais uns 15 kg ... Sem exageros ...
Enfim, me matriculei na academia paguei 1 ano, para não ter como fugir abaixei meu consumo de calorias no FatSecret (app que controlo a quantidade que eu como em calorias ), de 1900 para 1200 e vamos lá...