Desde quando comecei o acompanhamento com a nutri, que abandonou meu caso ela mandou eu tomar suco verde, e como eu faço, como você quiser kkkkk que ótima profissional, e desde então eu fazia com couve (sempre) laranja maçã pera gengibre pepino algumas vezes, que merda parece mais suco de frutas do que suco verde, suco verde só porque é verde, fui procurar saber como seria o ideal para ser feito.
O ideal é fazer um suco rico em vegetais, legumes, com poucas frutas (com exceção daquelas que apresentam um baixo índice glicêmico como limão, maracujá, acerola…) e se possível NÃO COAR
Obrigatórios.: Água mineral, limão e folha verde escura.
Folhas Verdes Escura : Agrião, Espinafre, Rúcula e a Couve
Alguns Extras.:
Diuréticos (salsão, pepino, chuchu, cavalinha, hibiscos...)
Termogênicos (chá verde, chá branco, canela, cravo, gengibre...)
Saciedade (biomassa de banana verde, linhaça, semente de Chia... )
As frutas ( 1 fruta só) melão, maçã com casca,
morango, amoras, ameixa fresca, pêssego)
Pode ser conservado em geladeira por 24 hr ( quanto menos horas melhor )
Pode congelar por 1 mês (congelar sempre em vidro).
Isso ai, espero voltar em breve
Fonte: Marina Gorga (@magorga_nutri)
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